Fredagsmys

Jag vart grymt sugen på en semla.
Men icke. Naturella,osaltade nötter bjöd fredagen på.
DET och en sjukling till son.

Till middag idag : omelette med bacon och grönsallaf. Gott!

Superstart!

Ja jag VET att dricka måltidsersättningar är inte det ultimata för bi9behållen vikt osv!
Men som sagt behöver rivstarten. Nya tänken inför mat har jag ändå och träningen är på g att bli en rutin!

Ställde mig på vågen idag (kör igång på 4e dagen med dryckerna) och har gått ner TVÅ kilo. Är så "lycklig". Har 1,9 kvar till delmål 1. Då kommer jag under ett visst tal som jag som sagt har som delmål 1 att ligga under!
2 kilo på tre dagar/fyra dagar är ju toppen, skall se till att bibehålla flytet sen när jag kör med mat osv också.

Jag kör ju inte bara med dryckerna utan äter frukt och grönsaker och en vanlig varmrätt per dag.

Tycker dock detta konceptet passar mig UTMÄRKT! Jag hatar att laga och äta mat själv (de dagar jag går hemma själv). Då är en gemensam middag perfekt som "enda" målet per dag.
Saknar liksom inte lunchen.

Hejja mig iallafall!
2 Kilo mindre och det syns faktiskt också. Underbart!

Tips!

För er som dricker måltidsersättning. Tog min kvällsdryck just. Dricker ju twinlabs twinfast vanilj. Slängde i några upptinade hallon i. Det blev suuuuuper gott.
Nu ska jag köpa lite fler frysta bär :-)

Published with Blogger-droid v1.7.4

Nya buffetidningen...

I icas nya nr av buffe hittade jag dessa recept! Dessa ska jag garanterat testa!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Glöm inte!!!

En om dagen! Perfekt när man är liiite osäker på om får i sig allt man behöver.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Favorit i repris

Fullkornapasta och currybacon.
Matlagningsgrädde
Bacon
Cremefrache
Lök
Majs
Curry
Havsörtsalt
Peppar

Detta blir smarrigt till pastan!!!

Inne på första dagen med drycker... så detta var min första riktiga måltid idag. Supergott!!!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Söndag...

Till lunch idag blev det tacos faktiskt. MINUS brödet. Gott ändå ju!
Till middag korv och wokgrönsaker och så en burk tikkenmasala. Fullkornspasta hade jag till och så en klick creme frasche. Gott!

Och så massor av vatten. Såklart :-)

Published with Blogger-droid v1.7.4

Min träning

Jag försöker så gott det går, imorgon börjar min tredje vecka på gymmet. har lovat mig själv minst 3 besök per vecka. Denna vecka gick jag TVÅ gånger. Illa, men jag är så förbaskat trött.

Nåväl, så här ser mitt träningspass ut på gymmet:

10 minuters cardioträning ( EX cykel, crosstrainer, löpband. FLÅSET skall upp ordentligt!
3 Styrkeövningar. 15 uppreppningar: Ben, arm och plankan.
10 minuters cardioträning
3 Styrkeövningar. 15 uppreppningar: Ben, arm och plankan.
10 minuters cardioträning
3 Styrkeövningar. 15 uppreppningar: Ben, arm och plankan.
10 minuters cardioträning.

HELST skall cardioträningen vara 120 förbrända kalorier. (Om man kan se det)

Från och med imorgon skall jag lägga till en rask promenad VARJE dag. Även om den så bara är kort så är det iaf någonting!

Lördagen

Idag har det varit 30års kalas för världens bästa Christian så idag blev det lite fusk. Men dagen har sett ut så här:
Frukost, två skivor lingongrova med kaviar,2ägg och ett glas the.
Lunch: En kopp fisksoppa från gårddagen.
Middag:Kalasmat iform av italienskbuffe. Tog även en minimini bit tårta.
Ett glas vin.
Sedan tog jag lite casew hemma dessutom så fuskfusk.

Känner att jag skulle behöva en kickstart med snabbt resultat. Har därför klickst hem twinlabs måltidsersättare för att ersätta några mål mat i några dagar.
Bästa är ju mat på rätt sätt,i know men jag behöver kicka igång mig rejält.
Ruskigt tjock är jag och jag längtar tillbaka till mig själv!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Fisksoppa

Godare än det ser ut!
Vitfisk 400 gr
Färsk broccoli
Potatis
Palsternacka
Buljongtärningar 4st till 2 l vatten.
Purjolök.

Jag kokade palsternackan och potatisen i tärningar en stund innan jag la i broccolin och purjon.
Kokade allt i buljongen. Strödde peppar på.
Lät fisken sjuda i de sista tio minutrarna.


Mycket gott!!!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Mellis

Ett glas blåbärssoppa och en knäckemacka med makrill på. Samt en citrusfrukt och så självfallet:vatten!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Fusk...

Idag till lunch blev det korv, majs och SNABBmakaroner. En av de värsta kolhydraterna alltså. Detta pga att jag ej hade någon mat FÖRBEREDD. Lovar, en matlåda är verkligen a och o i att äta bra!

Ibland kan maten bli väldigt tråkig och enformig men då kan man ju spejsa till den med goda kryddor. Mina favoriter är aplnaerings kryddor. Favoriten just nu är deras havsörtsalt! Bra för en saltoman som mig!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Kickar igång bloggen.

Är inne på andra veckan bra mat och träning.
Idag fick frukosten bestå av youghurt, havregryn och linfrön. Knäckemacka med tunt lager av kaviar och en kopp the. Och självklart vatten också

Published with Blogger-droid v1.7.4