tisdag 21 maj 2013

Stånk!

Grym träning idag!
Stolt över mig själv!
Fixade det bättre än jag trodde! 
Love it! 

torsdag 16 maj 2013

Today


Mat: frukost naturell youghurt musli hårdbröd med gurka!
Mellis halv frukt
Lunch: kycklinggryta ris och broccoli
Mellis prenet bar
Innan träning keso och nötter
Middag: korvstroganoff pasta och maaaassa bönor! 

Träning: 5min kutandes på löpbandet
25minuter styrketräning
5minuter iiiintensiv magträning med både planka, situps med vikter etc
1minuts fortfort på cykeln
2min nedvarvning på cykel

onsdag 15 maj 2013

Provar...

Naturell kvar med hallon,blåbär och lite riven kokos! Så fort bären blivit lite upptinade skall det provsmakas! 

tisdag 14 maj 2013

...

Sprang upp! ONT!!!

Pust!


KoDet var verkligen hårt ut men jag gillar det!
Det gjorde ont bitvis men det är precis som det ska vara!
Är så stolt över mig själv! Så jäkla stolt!

BIAmätningen gick OK! 
Visste ju att jag ej skött träning osv som jag borde, glad att jag ändå har skött maten något så när! Hade kunnat vara betydligt större skillnad på våg och procenter!

Nu jävlar! Är så taggad! 

Kolla!!! Mars 2012... Då hade jag gått ner 14kg sept-mars! Nu mars-maj är det 13kg! TJUGOSJUkilo! Fattar ni? 
Om 8 veckor kommer yttligare en bild...

måndag 13 maj 2013

Iformkampen 2013

Har precis kommit hem efter en träff med deltagarna som skall vara med i iformkampen!
Jättekul och jättetaggad!
Väl hemma la jag upp mitt träningschema!
Tisd,torsd,lörd och söndag!
Torsdagar och Söndagar kör jag själv de andra dagarna är med pt/instruktör!
Tex imorgon skall vi köra utomhus!
Spännande! 
Så här ser mitt träningschema ut! Kommer nog ändra och dona och lägga på vikt etc men på ett ungefär!

Nu ska jag göra iordning ett matschema också!...