Mums

Vad ska detta bli månne?
Jo sås. Turkisk youghurt, chilisås, majonäs och hackad gurka med salt och peppar.

Körv

Korv är gott. Det är en svaghet.

Här med babyspenat,  riven kålrot och kidneybönor.

Öka takten

Mat idag:
Frukost: den gröna smoothien
Lunch: tomatsoppa och pannkaka (fy!!!)
Mellanmål: 1 burk makrill, två skivor lingongrova och 1 ägg
Middag: Köttfärsås, bönsallad med tomat 2 glas mjölk
Kvällsmål: 2 ägg, 2 knäcke i glas te

Träningen var awsome idag. Kändes så tungt och varenda del i min kropp gjorde ont.
Så skönt! 

Måndag

Måndagen med 100 procent fokus på maten har gått toppen.
Började ju som sagt med den gröna smoothien.

Kl 1030 drack jag en kopp kaffe
Och en timme senare var det lunch.
2 ägg, kokta grönsaker, broccoli,  moröttet, sparris, och skinka. Till detta en sås gjord av mild youghurt och lite kryddor.

Åt inga mellanmål idag utan till middag åt jag sen omelett med skinka och paprika och en sallad gjord på tomat, lök och bönor.
På kvällskvisten tog jag mig ett äpple.

Imorgon är det Tisdag = träning.  Längtar!

Resultat

1 månad mellan bilderna.
Jag ser iallafall lite resultat.
Om inte annat så känner jag dem

Hälsosamma måndag

Idag och 10 dagar framöver kommer jag starta dagen med en grön härlig smoothie.
1/2 advokado
1/2 pressad citron
1cm ingefära
1näve bladspenat
Vatten