torsdag 12 juli 2012

Frukoststress

Minns tydligt varför jag valde att dricka en prenet till frukost.
Jag har avbrutit min lilla frukost ca sex ggr.
Barnen tar verkligen massor av tid och energi, framförallt på morgonen.
Och jag är ingen frukost människa, det tar en stund för mig att få i mig det som står på bordet. Blir inte bättre av två morgonstimmiga barn i min närhet.
Nåväl.
Sista skeden fil och musli nu.

Redo att möta dagen

Dagens frukost


onsdag 11 juli 2012

Frukost

Håller ju på att avveckla dessa prenetdrycker och räknar på frukost och


Ngn slags lunch.

Det var länge sedan jag stod utan en prenetdryck under lunchtid. Men preneten är slut. Så smidig att ha hemma men idag blev det ett litet hoppsläng av keso med nötter torkade bär och vindruvor samt en knäckesmörgås med lite mjukos på.
Gott var det!


måndag 9 juli 2012

Börjar om..

http://aktivtraning.se/traningslogg/spring-10-km-om-12-veckor

Kör ett litet annat upplägg än innan.

söndag 8 juli 2012

Gofika

Idag träffade jag en utav mina bästa vänner på en gofika.
Big no det också.
Men det var iaf nyttigt med tjejsnack och lättade hjärtan!
Stegräknare visade på 11045 steg för dagen och det är jag grymt nöjd med om man ser till att gofikestunden varade i FEM timmar.

Nu ska jag sova.
Imorgon satsar vi på 15000 steg!

Mitt mål


Lite bildbevis

Det har hänt lite.
Om jag hade kört strikt.
Inte ett endaste fusk hade bildbevisen vart roligare att visa.
Men jag är iaf toppen nöjd!


lördag 7 juli 2012

Upps!

Ikväll har jag druckit alkohol. Big No om man vill ha snabba resultat.
Blir motion i stora lass imorgon!

onsdag 4 juli 2012

Steg i rätt riktning.

Idag var jag hos Anna och vägde mig och såklart kroppsscanningen. Trots min jättedipp är jag ändå nöjd.
-0,9 kg vatten
-2 kg i fett
+1,4 i muskler.
Fantastiska resultat. Om man tänker på hur jag mått det sista.
Blir så peppad av att se muskler växa och fett "rinna" av.
Om 1,5 kg har jag nått ett väldigt viktigt delmål för mig!

Idag har jag även gått 16510 steg.
Sjukt nöjd!!!

måndag 2 juli 2012

Solo

Var ute och promenerade helt själv. Rätt skönt faktiskt! Idag kom jag dock "bara" upp i 10010 steg.
Men helt ok ändå..allt över 10000 är godkänt.

Körde den dagliga plankan och armgävningar  i trappa. Skönt men ont :-)

Osötad dryck..i massor

Ett måste för att gå ner i vikt är att dricka massor! 2,5-3 liter om dagen är att rekommendera! 
Jag kör i flaskor för då vet jag hur mycket jag får i mig varje gång jag druckit upp/fyller på.

Till middagen brukar jag space till.mitt vatten med tex frysta bär, citron, apelsin eller gurka.


söndag 1 juli 2012

Dag1 med stegräknaren...

Idag började jag dagen med en timmes promenad. Trädgårdsarbete på det och nu sist tio minuter på stepmaskinen.
Lägg till en 1a på stegräknaren (råkade nolla den på 10001steg).
Jag är sjukt nöjd!
Har dessutom gjort plankan 30*3sek. Skitjobbig.
Nu dusch sedan Emfinal.

Psst..har som mål 16000steg per dag ;-)