Mat: frukost naturell youghurt musli hårdbröd med gurka!
Mellis halv frukt
Lunch: kycklinggryta ris och broccoli
Mellis prenet bar
Innan träning keso och nötter
Middag: korvstroganoff pasta och maaaassa bönor!
Träning: 5min kutandes på löpbandet
25minuter styrketräning
5minuter iiiintensiv magträning med både planka, situps med vikter etc
1minuts fortfort på cykeln
2min nedvarvning på cykel
Heja vad du är duktig :-) riktigt bra jobbat!
SvaraRaderaidag blir de vilodag här.
kram kram
Im impressed<3
SvaraRadera