Så bra!

Idag ökade jag marklyften igen!

22,5 kg nu!

Om jag är nöjd?

Oooo ja!

Känns bra

Känns bra börjar se bra ut och kommer se ruskigt bra ut i framtiden!

Hejja mig

Verkligen nya tag

Jag har sagt det så många gånger "nu kör vi, kom igen nya tag" etc

Men som med rökningen (har varit rökfri 3 mån) så känns det annorlunda denna gång! Denna gången känner jag mig mer bestämd än tidigare!

Dessutom har jag hittat en träningsform som jag gillar! Styrketräning!

Känslan när man kan öka i vikter! Ta mer än vad man orkade tidigare, urskilja muskler och dess konturer, alltså den känslan!

Jag känner mig på gång!

Jag ser att någonting händer även om det gå oerhört segt ibland! Framför allt DÅ är det så jäkla skönt att ta en tyngre hantel eller lägga på mer vikt på stången! Då tappar jag inte motivationen alls!

Idag mätte jag mig för första gången sen februari! Väger 1 kg mer men det skiljer i cm! Åt det braiga hållet och även om

Cm var ngt större runt my as så är jag så nöjd! Ser ju tydligt att den har ändrat form! Åt det braiga hållet!

Så nu kör vi gått folk! 

Semester

Nu har vi semester! Helt underbart! Fuskar inte så mycket som man kan tänka sig när det är semester, tänker på vad och hur mycket stoppar i mig!
Klart jag vill ta en glass nångång men vet ju att semester kan bli väldigt mycket "frosseri" varning...

På söndag ska jag börja med att träna genom att följa Olga Rönnbergs träningschema i boken "träning för nyblivna mammor"! Spännande och se vad det blir för resultat!

Tjippohoj

Svårt som F-n

Det är jobbigt, tufft och jäkligt svårt att komma i form!

Träning i sig är inget intresse jag har, hade det varit det tror jag det gått bättre!

Men iallafall, jag dippar då och då och min karaktär svajjar ibland!

Har precis åter fått kämparglöd och energi efter 1,5 vecka där energin legat på minus! 

Idag mätte jag mig och på 3veckor har jag "bara" gått ner 1,2 kg! Alldeles för lite om du frågar mig!  Men det är iaf minus! 

Men då kommer vinnarskallen och säger åt mig att "du kan bättre än så här" och det vet jag ju att jag kan!

Har iaf både ett mål och en deadline och deadlinen är 13April 2014!

Då ska jag se mig själv på kort från 31års dagen och tänka (som jag tänkte om mig själv på 30års dagen) "OMG, såg jag ut sådär, aldrig igen"!

Jag VET att jag kommer fixa det OM bara jag kunde ha den karaktär jag VET att jag har! 

Så... Hejja mig liksom :)

Gymmet

Gillar upplägget "kort och intensivt".

30 minuter tunga vikter och kroppen darrar och varenda muskel jag jobbat med bränns!

I like it! 

...om några veckor hoppas jag det är en annan Anna som stirrar tillbaka i spegeln...

Stånk!

Grym träning idag!

Stolt över mig själv!

Fixade det bättre än jag trodde! 

Love it! 

Today

Mat: frukost naturell youghurt musli hårdbröd med gurka!

Mellis halv frukt

Lunch: kycklinggryta ris och broccoli

Mellis prenet bar

Innan träning keso och nötter

Middag: korvstroganoff pasta och maaaassa bönor! 

Träning: 5min kutandes på löpbandet

25minuter styrketräning

5minuter iiiintensiv magträning med både planka, situps med vikter etc

1minuts fortfort på cykeln

2min nedvarvning på cykel

Provar...

Naturell kvar med hallon,blåbär och lite riven kokos! Så fort bären blivit lite upptinade skall det provsmakas! 

...

Sprang upp! ONT!!!

Pust!

KoDet var verkligen hårt ut men jag gillar det!

Det gjorde ont bitvis men det är precis som det ska vara!

Är så stolt över mig själv! Så jäkla stolt!

BIAmätningen gick OK! 

Visste ju att jag ej skött träning osv som jag borde, glad att jag ändå har skött maten något så när! Hade kunnat vara betydligt större skillnad på våg och procenter!

Nu jävlar! Är så taggad! 

Kolla!!! Mars 2012... Då hade jag gått ner 14kg sept-mars! Nu mars-maj är det 13kg! TJUGOSJUkilo! Fattar ni? 

Om 8 veckor kommer yttligare en bild...

Iformkampen 2013

Har precis kommit hem efter en träff med deltagarna som skall vara med i iformkampen!

Jättekul och jättetaggad!

Väl hemma la jag upp mitt träningschema!

Tisd,torsd,lörd och söndag!

Torsdagar och Söndagar kör jag själv de andra dagarna är med pt/instruktör!

Tex imorgon skall vi köra utomhus!

Spännande! 

Så här ser mitt träningschema ut! Kommer nog ändra och dona och lägga på vikt etc men på ett ungefär!

Nu ska jag göra iordning ett matschema också!...

Lite nya tag!

Jag har struntat i att väga och mäta idag! Kör nästa lördag istället!
Har fuskat, ätit lite fel och lite för lite mat osv osv!

Men nu så!
Tror jag har min vecka på G!
Jobbigt blire då! Imorgon ska jag testa lite TRX!

Har bestämt mig för att börja på ett nytt gym så fort jag vet vart jag ska jobba och mina tider!
Pust!

Snart sova
Tjinh

Reslutat!

0,5 PLUS på vägen (irriterande)
Men -10,5 cm runt kroppen varav 7,5 midja/mage!
Fy fan så gott!
Nu fattar jag varför brallorna åkte ner igår!

Nu vill jag bara ha med mig vågens resultat också!
Hmm!
Har ju en utmaning med mig själv och när jag nått dit DÅ får jag klippa mig ( behöver VERKLIGEN) klippa mig!

Utmaning!

Inget sött from idag tom 10/2!
Lite för att få en tankeställare!
Jag menar sötad kopp te varje kväll?
Nä idag blev det en utan honung eller socker i!
Inte lika gott men det är ju en vanesak

Date

Ska faktiskt dejta Jillian snart!
Ska bli skönt!

Vågar jag säga att jag saknar mitt gymkort?;)

Minibakslag!

I lördags var jag och min älskling ute och åt god mat och drack gott och avslutade med att sova på ett hotell i stan!
Supermysigt!
Men där frångick jag min "diet" och jag har alltid så svårt att komma tillbaka!
Det är inte förens idag jag gett mig 17 på att sluta "fuska"!
Inte så att jag ätit onyttigt, helt enkelt inte ätit helt rätt eller druckit tillräckligt!
Men nu kör vi igen:)

Gott!

Jag mår sisådär idag men maten har ändå funkat hyvsat! Lyxade till det med varm choklad till mellis!

Här är min middag!
Köttbullar(brukar göra egna annars)
Broccolimos (supergott!!!)
Keso
Rödkål

Mättande och gott

Mums!

Middagen är serverad!
Lax med en kall potatis, grönsaker och kall sås

Kall sås:
Creme frache
Senap
Chilisås
Peppar
Salt
Majonäs
Och finhackad rödlök

HUR god sås som helst!

Dagen förövrigt:
Fuskade och åt INGEN frukost!
Lunch: Bulgursallad med räkor
Middag: Som synes!
Och så blir det förmodligen te och knäcke ikväll!

Pestokyckling

Dagens middag bestod av pestokyckling, bulgur och kokta grönsaker!
Smakade sådär enligt mig men maken tyckte det var gott!

Kycklingfile
Mjölk
Cremefrache
Pesto
Oliver
Tomat
Smulad fetaost
Stekte kycklingen lite lätt innan jag la den i en ugnssäkerform tillsammans in inugnen 200 grader i ca 1timme

Middag/lunch

Kanske inte set mycket utför världen men oh så gott det var/är!
Kall potatissallad gjord av turkiskyoughurt serverad till kidneyburgare!
Mums!

Resultat!

Wooohooo

Mina resultat från 6-januari-13januari
1,1 kg och 11 cm fördelat på mage,stuss,lår,arm och lovehandels!

Grym är jag!!!

Lördagsgodis

Frukostkamp!

Nu sitter jag här och tragglar med frukosten igen...
Suck!

Blir peppad

Idag tog jag en riktig titt på mig själv i spegeln!
Inser att jag blivit betydligt smalare i ansiktet! Tror det är en massa vatten som lämnat mina kinder!
Ser även att trots stundande mens är magen mindre och ryggen känns smal!
Det är så sjukt peppande att se tydliga förändringar på så pass kort tid!

Veckans "utmaning" är att gå på 3 långpromenader varav första får bli imorgon!
På söndag då vägning står på schemat skall även kort tas för att verkligen kunna se den förändring som jag just nu på högsta allvar har påbörjat!

13 kg ska bort!
Då är jag på startvikten innan jag blev gravid med Adrian!
Kommer vara nöjd så men vill gärna komma ner yttligare 2-7 kg efter det!
Dock är mitt första delmål 5,3 kg!
Jag väger nu 85,2 och efter första delmålet skall jag ha passerat 80 sträcket med andra ord!
72 kg är min "nöjdvikt" men går mer än gärna ner till 65-68!
Varje gram och varje mm räknas!

Jag är dock stolt över vad jag redan har åstakommit!
När Agnes var en vecka gammal vägde jag 114 kg!
7 av dem "rann" av mig!
107 kg, då började kampen!
När jag påbörjade prenet vägde jag 100kg!
Med prenet lyckades jag gå ner till 85,2
Nu är det resten kvar men att ha gått ner sammanlagt 21,8 kg under denna period 2012 när jag faktiskt inte mått så bra är imponerande
Så ja jag är stolt!
Tänk vad stolt jag kommer bli när resten är väck!

Hejja mig

Typiskt!

Idag hade jag tänkt att börja jogga med vagnen! Hade tänkt försöka mig på att springa lite lätt, min lillasyster och jag ska ju delta i något lopp 2013!
Detta var vår present till henne när hon fyllde 20!
Jag hade ju börjat springa förut men det tog stopp pga ond ljumske!
Jag hoppas innerligt att den ej gör sig påmind igen!

Idag har mina måltider sett ut så här;
Frukost: så att man får skämmas! INGET!

Lunch: Grönsallad med tonfisk

Mellis: två knäcke med ägg 1/2 äpple

Middag: Vit fisk, spenat och sallad gjord på rivet äpple och rivna morötter

Kvällsmål: Skorpa

Lite popcorn

Today!

Frukost som sagt smoothies
Mellis Ett ägg
Lunchen blev bönsallad och morotsbiffar
Mellis Två knäckemackor med makrill ett glas mjölk
Middag köttfärsås på tomatkross och frysta grönsaker
Kvällsmat Knäcke med makrill

Och så TRE liter vatten på det

Smoothie

Dagen börjar med glada barn och en smoothie!

Det här med frukost!

Frukost är så viktigt, kanske den viktigaste måltiden av dem alla under dagen!
Jag har så svårt att äta frukost! Får vissa morgonar kväljningar av att äta!
Det känns som en kamp för att få i mig något!
Men vetenskapen om att jag MÅSTE få i mig detta mål gör att jag tvingar mig själv men det är INTE kul!

Ar någon något tips om lättätna frukostar?

Maten idag

Frukost: 2 ägg 1 knäckesmörgås med paprika och en mugg te!

Lunch: Gårdagens kycklingwok med keso och sweetchili

Mellis: En halv grov smörgås och 1 äpple

Middag: Morotsbiffar med bönsallad, keso och fetaost
(Biffarna gjordes på ägg, morötter, lök och havregryn)

Kvällsmat: Ej intagen ännu men antar det blir knäckesmörgås med äpple

Vägning och ny strl

Vägde mig och konstaterar att jag gått ner 2kg sen 26e december!
Dessutom kom jag i tre par av jeansen som hängt i klädkammaren!
Under 2012 har jag alltså gått från strl 48 till 42!
Inser ju... Hur bra jobbat det är!
Jag är grym!

Comeback! Igen!

Har ändrat min väg emot viktnedgång till GI-inspirerat!
Fick ju det rådet av min läkare 2008 eftersom jag har PCOS och därmed bukfetman!

Imorgon är det ny invägning och mått bandet skall fram!
Får se om det hänt något!
Jag mår iallafall väldigt bra av att inte äta för mycket snabba kolhydrater och jag har kört GI"light" förut också och vet att det funkar för mig!

Så...here we go!