Helgen!

Jag har kört exakt 9 dagar stenhårt med maten. Kalorikoll! Räknar allt.
Kör mindre kokhydrater och tänker mig för innan jag stoppar någonting i munnen. Träningen är också på topp.

Här är lite mat från helgen.
1: Rågbröd med 1 ägg och makrill. Blev en kombinerad lunch/mellanmål
2: Kyckling,  grönsallad med kallsås och sparris
3: Majskolv
4: Schlagermys med kokoschips, annanas, grapefrukt och passionsfrukt

Imorgon. Måndag och veckans tränings redan planerad!

Söndagsmiddag

På söndagarna finns 2 alt. Antingen är man dötrött och orkar nada.
Eller så orkar man lite extra.

Idag har jag gått en promenad på ca 40 min. Sen en snabb pw på 1 timme.
Nu har jag förberett lite tillbehör till veckans mat; vitkål, morötter, rödbetor och salladsmix. Allt är sköljt och upphällt i skålar med lock, bara att ta. Enkelt och smidigt.

Idag blir det lax och rotfrukter i ugnen.  Fick slänga med potatisar också, till barn och sambo.

Falafel

Middagen idag

Gi pannkakor

Så gott var det.
GI pannkakor med hallongrädde och massor av goda grönsaker.

Recept:
1dl vispgrädde
4 ägg
1 msk smält smör
1 nypa salt

Vispa ordentligt och stek hastigt i ett plättjärn

Bad day

Idag är ingen bra dag, men jag har ändå hållt igen på maten. Så på så sätt har det ju varit bra!
Men jag mår sjukt illa! SUCK och jag tänker äta en glass senare. Det brukar lindra när jag har ett illamående som sitter i.
Men well, här är hur jag ätit och kommer äta idag:

Frukost:
Naturdietdrink, choklad.

Mål2:
Ostfralla och en kaffelatte (SYNDAT alltså..;)

Lunch:
Gårdagens lax med rotfrukter

Middag:
Har jag ej ätit ännu eftersom jag mår illa men det blir förmodligen köttbullar och rivna morötter plus kokta grönsaker

Mål5:
Klementin och en smörgås.

Hejja mig

Onsdagsmaten

Okej.
På begäran skall jag försöka mig på att uppdatera här varje dag hur jag har ätit under dagen.

Jag kör ju som bekant GI. Jag brukar kalla det för den enkla Gi metoden eftersom jag inte följer något slaviskt schema eller så utan bara utesluter den synliga höga GI:n ur maten.

Så här har jag ätit idag:
MINST 1-2 stora glas vatten vid varje mål

Frukost:
1 st naturdietsdrink choklad

Mellanmål 1:
1 st banan.

Lunch:
Från gårdagens middag,
Köttfärsröra:
Nötfärs, vitabönor i tomatsås, vitlök, gul lök, majs och vitkål.


Middag:
Lax på rotfruktsbädd. (Morot, palsternacka, vitlök, lök, vitkål. Kruddat med paprikakrydda, salt, peppar och olja)
Oliver, gröna samt två matskedar remouladsås.

EXTRA:
Var på kryddparty och fick massa smakprover på dipper etc. Så det blev några stavar morötter och gurka och några dopp i skålarna.

Kvällsmål:
En mandarin

Jag vill tillägga att jag INTE känt mig hungrig dessa 3 dagar som jag ätit ungefär så här. Det är därför jag gillar min egna enkla lilla GI metod!