Kampen om mina gamla jeans!!!: 2012

måndag 24 september 2012

Spinning

Igår provade jag på spinning!
Så fruktansvärt jobbigt men detta ska jag absolut köra igen!
Det tog så att säga!

torsdag 6 september 2012

Shape up!

Jag älskar appen shape up!
Här ser jag klart och tydligt vad och hur mycket jag stoppar i mig

söndag 2 september 2012

Lax!

Lax
Sparris
Majskolv
Kall cream fraich sås

Mycket gott!

fredag 31 augusti 2012

Duktigt!

Sådär. Då var semesterkilona borta. 1.5kg på en vecka.
Mycket vatten såklart.
Har ett delmål 1 ni inför Månaden som kommer: -3kg i september.
Hejja mig!!!

tisdag 28 augusti 2012

Asiatiskt kryddad köttfärsås

Nötfärs, lök, majs, kidneybönor, krossade tomater, asiatisk krydda, salt och peppar.

Brysselkål
Creame frasch
Keso

måndag 27 augusti 2012

Idag gjorde jag comeback på cirkelträningen. Omygod så tungt det var. Men kul!
Plankan is the shit...seriöst. God ondhet.
Nu kör vi stenhårt!
På riktigt. Resultaten ska bli riktigt roligt att se.
När det var som tyngst så tänkte jag mig en snygg bikini och jag...lekandes med mina barn i vattnet.
Thats my goal!
Det OCH må bra i kropp och själ!

söndag 26 augusti 2012

Sjukt nöjd

Är sjukt nöjd över hur mitt matintag sett ut idag och igår.
God mat. Små kalorier och ytterst,ytterst få kolhydrater.
Imorgon börjar cirkelträningen igen. Pust!
Ska bli kul.
Nästan lite så att jag älskar vardagen, inte det att sambon ska jobba igen men däremot när det kommer till träning och mat! Känns lättare att ha karaktär på nått vis.

Psst.
Melon är gott!

lördag 25 augusti 2012

Comeback!

Har varit off, dålig på uppdatering och sämst förövrigt på att tänka viktnedgång!
Jag och min syster har varit i Budapest och haft det underbart. En behövlig paus från vardagen! Denna resa bjöd inte på något pimpla alkohol eller äta massa sött osv. Var inte sugen och kände att nä, vägen tillbaka blir bara jobbigare.
Men ändå visar vågen 1,5plus.
Och jag VET varför!
Vatten.
Det har varit 39grader varmt som högst och vi har varit usla på att dricka vatten!
Idag har jag sett till att få i mig massor av vatten och toabesöken har femdubblas sen jag åkte från Sverige.
Saken är den att utan att tillsätta vatten kan man heller inte göra sig av med överflödet!
Jag skulle bli vääääldigt förvånad om det vore fett jag gått upp med tanke på hur nyttiga vi ändå har varit (om man iaf jämför med övriga semesterdagarna).
Idag har jag iaf börjat om med prenet Bas samt Gi inspirerad övrig mat! Nu jävlar!

söndag 12 augusti 2012

Semestertider. Ingen bra tid

Tjolahopp. Det har gått käpprättåthelve... Under semestern.
Men imorgon är det jag som börjar om med prenet GO.
Gör om gör rätt!
Nu kör vi!

torsdag 12 juli 2012

Frukoststress

Minns tydligt varför jag valde att dricka en prenet till frukost.
Jag har avbrutit min lilla frukost ca sex ggr.
Barnen tar verkligen massor av tid och energi, framförallt på morgonen.
Och jag är ingen frukost människa, det tar en stund för mig att få i mig det som står på bordet. Blir inte bättre av två morgonstimmiga barn i min närhet.
Nåväl.
Sista skeden fil och musli nu.

Redo att möta dagen

Dagens frukost

onsdag 11 juli 2012

Frukost

Håller ju på att avveckla dessa prenetdrycker och räknar på frukost och

Ngn slags lunch.

Det var länge sedan jag stod utan en prenetdryck under lunchtid. Men preneten är slut. Så smidig att ha hemma men idag blev det ett litet hoppsläng av keso med nötter torkade bär och vindruvor samt en knäckesmörgås med lite mjukos på.
Gott var det!

måndag 9 juli 2012

Börjar om..

http://aktivtraning.se/traningslogg/spring-10-km-om-12-veckor

Kör ett litet annat upplägg än innan.

söndag 8 juli 2012

Gofika

Idag träffade jag en utav mina bästa vänner på en gofika.
Big no det också.
Men det var iaf nyttigt med tjejsnack och lättade hjärtan!
Stegräknare visade på 11045 steg för dagen och det är jag grymt nöjd med om man ser till att gofikestunden varade i FEM timmar.

Nu ska jag sova.
Imorgon satsar vi på 15000 steg!

Mitt mål

Lite bildbevis

Det har hänt lite.
Om jag hade kört strikt.
Inte ett endaste fusk hade bildbevisen vart roligare att visa.
Men jag är iaf toppen nöjd!

lördag 7 juli 2012

Upps!

Ikväll har jag druckit alkohol. Big No om man vill ha snabba resultat.
Blir motion i stora lass imorgon!

onsdag 4 juli 2012

Steg i rätt riktning.

Idag var jag hos Anna och vägde mig och såklart kroppsscanningen. Trots min jättedipp är jag ändå nöjd.
-0,9 kg vatten
-2 kg i fett
+1,4 i muskler.
Fantastiska resultat. Om man tänker på hur jag mått det sista.
Blir så peppad av att se muskler växa och fett "rinna" av.
Om 1,5 kg har jag nått ett väldigt viktigt delmål för mig!

Idag har jag även gått 16510 steg.
Sjukt nöjd!!!

måndag 2 juli 2012

Solo

Var ute och promenerade helt själv. Rätt skönt faktiskt! Idag kom jag dock "bara" upp i 10010 steg.
Men helt ok ändå..allt över 10000 är godkänt.

Körde den dagliga plankan och armgävningar i trappa. Skönt men ont :-)

Osötad dryck..i massor

Ett måste för att gå ner i vikt är att dricka massor! 2,5-3 liter om dagen är att rekommendera!
Jag kör i flaskor för då vet jag hur mycket jag får i mig varje gång jag druckit upp/fyller på.

Till middagen brukar jag space till.mitt vatten med tex frysta bär, citron, apelsin eller gurka.

söndag 1 juli 2012

Dag1 med stegräknaren...

Idag började jag dagen med en timmes promenad. Trädgårdsarbete på det och nu sist tio minuter på stepmaskinen.
Lägg till en 1a på stegräknaren (råkade nolla den på 10001steg).
Jag är sjukt nöjd!
Har dessutom gjort plankan 30*3sek. Skitjobbig.
Nu dusch sedan Emfinal.

Psst..har som mål 16000steg per dag ;-)

lördag 30 juni 2012

Stegräknare

Idag har jag köpt mig en stegräknare. Imorgon tar jag nya tag och kör på. Enligt vårdguiden är allt över 12500 steg en mycket aktiv nivå, så imorgon skall jag prova att gå 13000 steg och se om det "är möjligt" för mig och mitt liv att hålla den takten. Vi får se. Möjligt är det ju men vill ju ha ett mål som går att uppnå. Skall börja dagen med en promenad så får vi se vad stegantalen slutar med. Jag är så trött på mina dippar. Blir så jäkla låg i mellan åt men det är väl så när man inte mår hundra och det är mycket runt omkring. En själv blir inte högsta prioritering. Men nu skall jag samprioritera, jag är viktig och jag vill gå ner i vikt så jag MÅSTE bibehålla fokus. 8 kg till Budapestresan har jag satt som ett mål och det ska gå, from imorgon till och med 20 Augusti. Ja, jag skulle vara mycket nöjd om det blev "bara" 5 kg också. Första delmålet i detta mål är 3,5 kg. Då är jag nere på delmål 3 i hela denna resa. Heja mig. Igen!

söndag 24 juni 2012

Igen och igen.

Har det jobbigt just nu. Med livet överlag. Ont i magen, stressigt och en stor portion ångest.
I och med detta. Eller som en följd av detta så har min disciplin varit så fruktansvärt dålig.
Så imorgon blir det nya tag igen. Ja IGEN.
Så tråkigt.
Men nu är målet 8kg minus till budapest 20 augusti.
Jobba, jobba.
Kommer gå braaaa.

Tjolahopp

söndag 17 juni 2012

Dåligt!!!

Sådär ja. Då har jag avverkat en svacka som heter duga! Blir så trött på mig själv!
Men NU kör vi nya tag och set framåt igen. Ingen titt i backspegeln, igår var igår och när jag vaknar är det en ny dag.

tisdag 12 juni 2012

Jippie

Om vågen stämmer har jag gått ner 1,5 kg sen sist.

måndag 11 juni 2012

En timme om dagen.

Har beslutat mig för att restrerande dagar i Juni kommer bestå av minst en timmes träning/motion per dag.
Inte så långt ifrån hur mina veckor brukar se ut men blir väl någon timme extra iaf.

lördag 9 juni 2012

Tjolahopp

Idag var jag till frisören jag går hos.
Var där för två månader sedan så kul att höra att jag blir mindre och mindre för varje gång. Det är ju liksom hela grejen ;-)

Så nu är självförtroendet lite högre och snygg i håret är jag också:-)

Bra bra!!!

fredag 8 juni 2012

Skryt

Kanske inget direkt att skryta om men ändå.
Jag har köpt choklad. Till sambon. Och han åt upp den ALLDELES SJÄLV.
Själv tog jag en näve nötter. Naturella.
Häromdan var det mys på klangvägen, jordgubbar och glass. Jag höll mig till gubbarna.
Jag har inte fuskat något sedan göteborg, även om jag varit sugen.
Och visst för dem som inte har dessa problem med sockersug som jag har tycker väl inte att det är något att skryta om eller att vara stolt över men det är precis vad jag gör och är.

Jag är grym. Så det så!

torsdag 7 juni 2012

Kroppen känns...

...som gele.
Hatar att bli sjuk när man känner sig på topp.
Tar så lång tid att komma tillbaka. Visst nu är det bara en vecka sedan jag låg däckad i soffan men den veckan känns som en evighet.
Orkade inte springa idag men tog mig iallfall ut på en promenad i mycket bra tempo 45min lång. Känns bra. Trots allt.
Benen bär knapp och är så grymt trött efter dessutom två rent ut sagt skitnätter.

Men som jag idag sa till Carro och Mari när vi promenerade: "Alla ursäkter man kör med, ingen av dem kan man prata sig igenom för i slutändan... Drabbar det bara en själv. Det finns inga bra ursäkter".
Och nej... Inga ursäkter i världen hade fått mig att ligga kvar i den soffan jag så gärna hade legat kvar i...just då.

3kg i Juni, det ska ju bort. Inga kilon försvinner genom att slappa och känna sig "för trött" för lite motion.
Så hejja mig

söndag 3 juni 2012

Suget

Jag hatar så enormt när suget sätter in. Vissa perioder har jag så himla svårt att stå emot.
Som idag.
Vet att det står en enormt god pastasallad och hägrar i kylskåpet. Men.
Jag behöver inte äta. Jag är SUGEN. Det är bara ett sug det handlar om.
Men ibland är suget inte så bara, det kan verkligen göra ont i hela mig när det sätter in. Åh, ibland känns det ännu mer och då kan jag inte stå emot.
Vissa gånger kan jag tänka att "nu äter jag detta och fan vad dålig jagr. Äsch nu spelar det ingen roll längre nu tar jag en till". Värsta senariet. Mår fruktansvärt dåligt när jag väl ätit mitt "fusk". Blä.

Jag har insett lite sakta men säkert att det handlar om en viss slags ätstörning. Förknippar godsaker och mat med humör. Mår dåligt. Kommer in i onda cirklar. Gråter. Ja.
Det är ju detta jag behöver komma över. Jobba med. Önskar dock att det fanns lite, lite mer tid att jobba med just detta.

Jag kämpar på dock.
Kämpar, kämpar.
Jag vet att jag klarar det.

Delmål3 handlar om exakta 3 kg.
Tänkte fixa dem under Juni.
Gärna får 2,5 vara rent fett.

Hejja mig

fredag 1 juni 2012

Ännu ett kilo har försvunnit ifrån min kropp. Inte pga Prenet eller liknande utan pga kräksjuka så det var ingen kul viktnedgång direkt. Men nu mår jag iallafall lite bättre. Har suttit och skapat en sida åt Anna så att hon kan börja annonsera Prenet i skogås. Hon behöver fler kunder och jag hjälper henne mer än gärna. Gå in och gilla vettja http://facebook.com/AnnaSeiger

onsdag 30 maj 2012

1kg till...

Idag var jag och vägde mig. Har förlorat ett kilo. Dock bara i vatten men känner mig grymt nöjd ändå. Har ju fuskat så mer kan jag ej begära. Så är det!
Har sedan 22Februari gått ner 7kg nu och det känns fantastiskt!
Men nu är det lite hårdare tag som gäller framöver. Har tre kilo kvart till delmål 2.
Skulle gärna komma dit under Juli.

Idag har jag en vilodag från promenad och löpning. Går ju efter mitt schema.
Kör på igen imorgon med en långpromenad!

tisdag 29 maj 2012

Laddar!!!

Laddar upp inför passnr 2 av 4 enligt mitt kom-igång-med-löpning schema!
Valiolaktosfria youghurt,vanilj med fruktsallad; annanas, äppel,banan och några russin.
En halv smörgås Wasa råg surdeg med skinka på slank också ner.

söndag 27 maj 2012

Efter detta skall jag köra...

fysiskaktivitet.se » Komma igång med löpning, del 1

Ok. Återupplivar IGEN

Återkommer hit igen.
Till en av mina bloggar.
From idag ska jag dokumentera hur det går för mig.
Mest för min egen del. Såklart!
From idag tar jag även nya krafttag.
Har sackat efter med motionen pga ond ljumske. Det har medfört en aning fusk. Är ju sådan att det är allt eller inget som gäller...
Men nu tar jag nya tag.
(även om jag inte varit i ngn jättesvacka)

Så hejja mig

onsdag 15 februari 2012

Gott!

Efter ett halvdant gymbesök åt vi denna underbara rätt! Fiskgratäng med räkor.
Duktiga jag i köket:-)

Dagens lunch

Dagens lunch fick bli havregrynsgröt. Jag gillar inte denna gröt men min egengjorda lingonsylt fick spejsa till den så att den gick ner

måndag 13 februari 2012

Lunchtajm

Självklart fullkornspasta och viktväktarnas korv.

Lite hjälp på traven?

Min syster är återförsäljare för aloevera och tydligen ska dessa tabletter göra en piggare och sätta igång förbränningen.
163:- för 80 st/40 dagar.
Värt att prova!

söndag 12 februari 2012

Söndagkväll

4ggr denna vecka har jag varit på gymmet. Inte 5 som var mitt mål men i torsdags valde jag att vila pga ond nacke.
Men de där fem minutrarna som jag hade kvar att utöka tiden på crosstrainern fixade jag iallafall samt att jag dubblade tiden på cykeln. I snabbt tempo, det ni!
Sjukt stolt över mig själv.
Ser också att ansiktet börjar smalna av lite. Skönt.

Denna vecka som kommer skall jag träna (inte mindre möjligtvis mer) Måndag,tisdag och fredag.
Härligt!

Och just det. Det har vart ordentligt med fusk idag och igår. Utekväll med tjejerna. Alkohol lika med kalorier och så lite bakis snacks idag. Men bara på att igen. Hade sjukt trevligt igår!

Tänkte mäta mig i helgen som kommer. Se om det hänt något mer.

Nu sova. Behöver energin till att ta hand om barnen och för att orka ta hand om mig själv.

onsdag 8 februari 2012

Ett tag sedan...

Det var ett tag sdan jag skrev här på bloggen!
Men inte har jag struntat i att kämpa mig i mina gamla jeans. Nej tvärtom.
Har haft mina svackor men nu är jag på G igen. Denna vecka har jag som mål att träna Måndag-Fredag. Än så länge har det hållt och idag är det Onsdag.

jag är sjukt stolt över mig själv! har utökat min tid på crosstrainern med en kvart. En kvart är rätt mycket! Har fem minuter kvar att utöka denna vecka, det är mitt mål.

Det börjar hända grejer iallafall. Det är ruskigt skönt!

Hejja mig

fredag 20 januari 2012

Fredagsmys

Jag vart grymt sugen på en semla.
Men icke. Naturella,osaltade nötter bjöd fredagen på.
DET och en sjukling till son.

Till middag idag : omelette med bacon och grönsallaf. Gott!

torsdag 19 januari 2012

Superstart!

Ja jag VET att dricka måltidsersättningar är inte det ultimata för bi9behållen vikt osv!
Men som sagt behöver rivstarten. Nya tänken inför mat har jag ändå och träningen är på g att bli en rutin!

Ställde mig på vågen idag (kör igång på 4e dagen med dryckerna) och har gått ner TVÅ kilo. Är så "lycklig". Har 1,9 kvar till delmål 1. Då kommer jag under ett visst tal som jag som sagt har som delmål 1 att ligga under!
2 kilo på tre dagar/fyra dagar är ju toppen, skall se till att bibehålla flytet sen när jag kör med mat osv också.

Jag kör ju inte bara med dryckerna utan äter frukt och grönsaker och en vanlig varmrätt per dag.

Tycker dock detta konceptet passar mig UTMÄRKT! Jag hatar att laga och äta mat själv (de dagar jag går hemma själv). Då är en gemensam middag perfekt som "enda" målet per dag.
Saknar liksom inte lunchen.

Hejja mig iallafall!
2 Kilo mindre och det syns faktiskt också. Underbart!

onsdag 18 januari 2012

Tips!

För er som dricker måltidsersättning. Tog min kvällsdryck just. Dricker ju twinlabs twinfast vanilj. Slängde i några upptinade hallon i. Det blev suuuuuper gott.
Nu ska jag köpa lite fler frysta bär :-)